لا تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في الحفاظ على صحة جسمك فحسب ، بل إنها تعزز أيضًا نمو الشعر الصحي.
اقرأ أيضا| كوب ماء وقطرات من مكون حمضي يساعدك على التخلص من الكرش
وتوصل الخبراء بأنه عندما نمارس الرياضة بشكل منتظم فذلك يساعد على زيادة الدورة الدموية ، مما يسمح بوصول المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين إلى فروة رأسك.
ويؤدي تدفق الدم المحفز في فروة الرأس إلى إثراء بصيلات شعرك بكل ما تحتاجه لمزيد من القوة والصحة، من خلال دمج تمارين القلب واليوجا في روتين التمرين.
وأشار الخبراء إلى انه هناك العديد من التمارين الرياضية التي تساعد على انتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس وتغذي جذور الشعر ، وبالتالي تعزز نمو الشعر الصحي، وذلك بحسب موقع revamphair.
وأشارت التقرير بأن التوتر ايضا هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر، ويمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تقليل مستويات التوتر، عندما نعمل على زيادة إنتاج الإندورفين ، وهي مادة كيميائية تعزز مزاجك، مع المزيد من الإندورفين ، ستجد أنه من الأسهل النوم ، كما أن الحصول على قسط جيد من الراحة سيساعد أيضًا في تقليل التوتر، وبالتالي الحفاظ على صحة شعرك.
وأخيرا ممارسة الرياضة ليست شرط ان تقوم بقضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية، ولكن يمكنك المشي لمسافات طويلة أو الرقص أو ركوب الدراجة أو الجري - الأمر كله يتعلق بالعثور على نشاط تستمتع به.
