يمكن أن يكون تيك توك مسليًا بقدر ما هو ضار. من المعروف أنه من وقت لآخر ، أصبحت التحديات الخطيرة للغاية التي يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على صحة المستخدمين شائعة على الشبكة الاجتماعية. لكن TikTok لا يمكن أن يسبب لك الأذى فقط عند محاولة إنشاء "اتجاه" ، ولكن أيضًا عند استخدامه بشكل متكرر في الليل.

من المعروف منذ فترة طويلة أن استخدام الهواتف المحمولة في الليل يمكن أن يسبب الأرق. الآن ، السؤال هو ... أي من التطبيقات العديدة الموجودة على أندرويد و iOS هو الأسوأ للنوم؟ حسنًا ، يبدو أن كل شيء يشير إلى أن ØªÙŠÙƒ توك . وفقًا للبحث المذكور أعلاه ، فإن مشاهدة ØªÙŠÙƒ توك Ù‚بل الذهاب إلى الفراش تجعلك بلا نوم لمدة 67 دقيقة. وهذا يتجاوز سجلات التطبيقات الأخرى مثل  إنستغرام (58 دقيقة) و  سناب شات (56 دقيقة) و تويتر (50 دقيقة) و فيسبوك (45 دقيقة).

الآن ، بالتأكيد في هذه اللحظة يجب أن تتساءل ... كيف يتمكن  تيك توك من التأثير على النوم بشكل سلبي ؟ حسنًا ، هناك العديد من النظريات (لم يتم إثباتها بعد) حول سبب حدوث ذلك. أهمها ما يلي:

- يديم التنشيط المعرفي للدماغ : تبعث شاشات الهاتف المحمول ضوءًا أزرق شديدًا يعطل إيقاع الساعة البيولوجية ، مما يجعل الجسم يعتقد أن الوقت لم يحن بعد وأن عليك أن تظل يقظًا ومستيقظًا.

- تصبح مدمنًا على المحتوى وتقوم بتطوير متلازمة FOMO : مثل أي مادة أو منتج آخر يولد حافزًا للمكافأة للجسم ، من الممكن أن يصبح الشخص مدمنًا على الشبكة الاجتماعية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تطوير الخوف من فقدان شيء ما أو متلازمة FOMO ، وهي مرض نفسي مرتبط بالأرق.

- يتم تغيير النمط الهرموني للنوم : أخيرًا ، يجب الإشارة إلى أن الرضا الناجم عن محتوى  تيك توك يؤدي إلى إطلاق الدوبامين والأوكسيتوسين. وعلى الرغم من أن هذه هي هرمونات السعادة ، إلا أنها في نهاية المطاف تحل محل الميلاتونين ، الهرمون المرتبط بالنوم الذي يجب أن يسود في الليل.