عصير التمر والموز بالقرفة لوجبة سحور كلها فيتامينات
عصير التمر والموز بالقرفة لوجبة سحور كلها فيتامينات
تعتبر العصائر الطبيعية مصدرا مهما لتعزيز المناعة و محاربة مجموعة من الأمراض، بالإضافة الى دورها الكبير في ترطيب الجسم و تزويده بالطاقة خلال شهر رمضان . لهذا ننصحك بعصير التمر والموز بالقرفة قدميه لأفراد أسرتك كوجبة سحور و تمتعي بفوائده ومذاقه اللذيذ.
المقادير
– الموز : 5 حبات
– حليب : 3 اكواب
– التمر : 10 حبات (مقشر ومنقوع في الماء)
– العسل : 3 ملاعق كبيرة
– القرفة : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
قشري الموز وقطعيه، وصفّي التمر من الماء جيداً.
ضعي قطع الموز والتمر في إبريق الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي الحليب والعسل.
اخلطي المكونات لحوالي 3 دقائق حتى تمتزج مع بعضها البعض.
اسكبي سموذي التمر والموز في أكواب التقديم، وأضيفي مكعبات الثلج بحسب الرغبة، ورشي القرفة على الوجه، ثم قدميه.
المصدر : سيدتي
