قدمت عدد من النصائح الهامة لتجنب الاصابة ب في نهار رمضان وعقب الافطار .
واوضحت الهيئة عدد من التحذيرات الهامة للوقاية من الحموضة واهمها :عند النوم؛ يجب الحرص على أن يكون الرأس مرتفعا عن الجسم؛ للتقليل من الحموضة.
مع تجنب النوم مباشرة بعد الأكل.
وتضمنت تعليمات الهيئة لتجنب الشعور بالحموضة النصائح التالية:
- الإقلاع عن التدخين، والذي يعتبر أحد أهم مسببات الحموضة المتكررة
- الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في الحموضة، ومنها: الأطعمة الحارة، والأطعمة الدسمة المليئة بالدهون غير الصحية، كما يجب التقليل من تناول البصل والثوم.
- عدم الإسراع في تناول الطعام، والحرص على تناوله ببطء؛ للتقليل من حموضة المعدة، والوقاية من حدوث عسر الهضم.
- يجب الحرص على شرب الماء صباحا؛ مما يساعد على التقليل من الشعور بالحموضة طوال اليوم.
