فتة

الفتة هي طعام شعبي في بلاد الشام ومصر والسودان والعراق، ويتناولها الصائمون عند الإفطار في شهر رمضان. وكانت من أبرز الوجبات الرئيسية في الولائم التي يقيمها الأمراء أيام الدولة العثمانية، من ثم توارثتها الشعوب في تلك الدول بمرور الزمن خصوصا عند توافر اللحوم والأضاحي، وهي الشبيهة بأكلة الأثرياء في دول الخليج العربي والمعروفة بالأرز البسمتي (الكبسة)، والتي توارثها أيضاً شعوب بعض الدول العربية بعد حتى أصبحت هذه الوجبة هي الرئيسية وفي متناول الجميع.

فتة باللحمة - مصر

أنواع الفتة

للفتة عدة أنواع أشهرها:

الفتة المصرية

الأصلية؛ يحمص العيش ويُغمر بالشوربة في طبق كبير عميق، ثم يغطى بالأرز المستوي، ويرش الأرز بقليل من الشوربة. تجهز التقلية على النار بتحمير الثوم المدقوق في الهاون مع مسحوق الكزبرة الجافة في الزبد، ثم يضاف معجون الطماطم وقليل من الماء والخل. ترش التقلية على الأرز، وتوزع بتر اللحم دائريا في الطبق. وهنيئا مريئا.
الفتة المصرية بالبازلاء؛ وهي كما هوموصوف أعلاه، بالإضافة إلى البازلاء الحلوة المسلوقة لمدةخمسة دقائق. حيث تفصل البازلاء عن الماء، وتوضع البازلاء في الطبق الكبير بين طبقة الخبز والأرز. وتجهز التقلية كما ورد أعلاه.
فتة الموزات المصرية؛...

هذا القسم فارغ أوغير مكتمل، ساهم بتحريره.

الفتة السورية

هناك الفتة بالزيت أوالفتة بالسمن أوباللبن أوأنواع أخرى من الفتات التي تشتهر بها مناطق مختلفة من سوريا، والفتة بالزيت من أنواع الفتة المعروفة في سورية تحضر بتبتر الخبز المحمص أوالمجفف ونضعه في وعاء زجاجي عميق، نضيف إليه الحمص المسلوق مسبقاً ويجب حتىقد يكون ساخناً مع قليل من الملح ، وتحريك المزيج قليلاً ونضيف الخلطة الخاصة بالفتة والمكونة من { الخطة والليمون والزيت وتزين بالصنوبر. ويوجد في سورية أنواع من الفتة ومنها : فتة المقادم، وفتة بالسمن العربي، وفتة باللبن، وفتة بالموزات وتتميز دمشق بأنواع عديدة من الفتات السورية الغنية بمكوناتها وطعمها اللذيذ.

وتشتهر مدينة دمشق بأنواع متعددة من الفتات المعروفة ب الفتة الشامية.
فتة الحمص: يُسوى الحمص، ويُفت الخبز بمرق الحمص ويضاف له اللحم المقلي.
فتة الحمص بالطحينة والزبادي: يُسوى الحمص ويوضع في صحن عميق، ويُبتر الخبز ويوضع فوق الحمص ويسقى بمرق الحمص. بعد ذلك يغطى نصف الطبق اليساري بسلاطة الطحينة والنصف اليميني بسلاطة الزباي، ثم يُضاف له اللحم المقلي، وهنيئا مريئا.
فتة دجاج: يقلّى الخبز ثم يسلق الدجاج مع البهارات، يقطّع ويوضع فوق الخبز. يخلط اللبن مع الثوم والملح ونضيف هذا الخليط على الوجه.

الفتة العراقية

وهي الفتة باللحم؛ تبتر أرغفة الخبز (العيش) ويتم تقليته في وعاء على النار مع الزيت إلى حتى يصبح صلباً ويابساً، ثم يتم وضعه في وعاء عميق نوعاً ما ويتم إضافة بعض الثوم المجروش وخلطه مع الخبز باستخدام اليد بصورة عشوائية لإعطائه طعم ثومي، ثم يتم وضع طبقة من اللبن الثخين فوق هذه الطبقة، ويتم بعدها أخذ بعض اللحم المثروم الذي يقلى مع الملح والبهارات ومن ثم وضع هذا اللحم المثروم المقلي كطبقة فوق اللبن، وبعد ذلك، يتم جرم (باستخدام السكين) بعض البقدونس ووضعه فوق اللحم، وعندها يتم تقديم الطبق فورياً. يمكن إضافة الباذنجان المبتر المقلي كإحدى الطبقات (أويتم خلطها مع طبقة الخبز المقلى) أواستبدال اللحم بالباذنجان لكي تصبح الأكلة نباتية.

تعتبر الفتة طبق رئيسي على الغذاء في أيام الجمعة بالنسبة لسكان فلسطين

المعلومات الغذائية

تحضّر الفتة بالحمص باستخدام اللبن، الحمص، الثوم، الكمون، الخبز، الصنوبر والملح. تحتوي وجبة الفتة بالحمص(500غ تقريباً) بحسب مسقط شهية، على المعلومات الغذائية التالية:

الثمنات الحرارية: 779
الدهون: 34
الدهون المشبعة: 13
الكوليسترول: 65
الكاربوهيدرات: 88
البروتينات: 38

وصلات خارجية

وصفة الفتة بالحمص مع معلوماتها الغذائية
طريقة عمل الفتة
كيفية تحضير فتة الحمص
كيفية تحضير فتة الدجاج

مراجع

^ "معلومات عن فتة على مسقط tasteatlas.com". tasteatlas.com. مؤرشف من الأصل فيعشرة ديسمبر 2019.
^ "معلومات عن فتة على مسقط babelnet.org". babelnet.org. مؤرشف من الأصل فيعشرة ديسمبر 2019.