نافذة عمليات الايض
عودة للموسوعة
هذه الموضوعة ليس بها أي وصلات لمنطقاتٍ أخرى للمساعدة في ترابط منطقات ويكيبيديا. فضلًا ساعد في تحسين هذه الموضوعة بإضافة وصلات إلى الموضوعات المتعلقة بها الموجودة في النص الحالي. (أبريل 2020)
نافذة عمليات الايض (يطلق عليها ايضا نافذة البناء أونافذة البروتين ) مصطلح يستخدم في تدريب القوى لوصف فترة تقارب ال 30 دقيقة ( اقل أواكتر حسب اختلاف الافراد) ما بعد التمرين خلالها يتم تفعيل حالة البناء بدلا من الهدم بوجود التغذية . خاصة خلال الفترة التي يتم فيها تناول البروتين والكربوهيدرات مما يساهم في زيادة الكتلة العضلية
حاليا لا يوجد اي اساس فهمي يدعم هذه النظرية، بعض النظريات تعتقد ان نافذة عمليات الايض تبدأ بالانتهاء في خلال دقائق من انتهاء التمرين . انهم يزعمون ان نفس العناصر الغذائيه التي يتم تناولها بعد ساعتين تعمل على تقليل افراز البروتين وتخزين الغلايكوجين بالعضلات. المزيد من الابحاث مطلوبة لاثبات تأثير الطعام واوقات التمارين، لكن يجب اعتبار المنهجية في هذه التجارب.
تاريخ النشر:
2020-06-01 21:22:38
التصنيفات: جميع المقالات غير المراجعة, مقالات غير مراجعة منذ 2020, جميع المقالات التي بحاجة لصيانة, مقالات بدون مصدر منذ أبريل 2020, جميع المقالات بدون مصدر, مقالات بدون مصدر منذ 2020, مقالات نهاية مسدودة منذ أبريل 2020, جميع مقالات النهاية المسدودة, مقالات نهاية مسدودة منذ 2020, صفحات دون عنصر ويكي بيانات, مقالات يتيمة منذ أبريل 2020, جميع المقالات اليتيمة, جميع مقالات البذور, مقالات بذور عامة, مقالات غير مصنفة منذ أبريل 2020, جميع المقالات غير المصنفة, مقالات غير مصنفة منذ 2020, مقالات بحاجة لشريط بوابات
التصنيفات: جميع المقالات غير المراجعة, مقالات غير مراجعة منذ 2020, جميع المقالات التي بحاجة لصيانة, مقالات بدون مصدر منذ أبريل 2020, جميع المقالات بدون مصدر, مقالات بدون مصدر منذ 2020, مقالات نهاية مسدودة منذ أبريل 2020, جميع مقالات النهاية المسدودة, مقالات نهاية مسدودة منذ 2020, صفحات دون عنصر ويكي بيانات, مقالات يتيمة منذ أبريل 2020, جميع المقالات اليتيمة, جميع مقالات البذور, مقالات بذور عامة, مقالات غير مصنفة منذ أبريل 2020, جميع المقالات غير المصنفة, مقالات غير مصنفة منذ 2020, مقالات بحاجة لشريط بوابات
