رمي الجلة
| |||||
|---|---|---|---|---|---|
|
دفع الجلة | |||||
| فئة | الرمي | ||||
| سنة الظهور | للرجال: الألعاب الأولمبية 1896 للسيدات: الألعاب الأولمبية 1948 |
||||
| الرقم القياسي العالمي | |||||
| |||||
| أبطال الفعالية | |||||
| أبطال الألعاب الأولمبية الأخيرة | |||||
| |||||
| أبطال بطولة العالم لألعاب القوى الأخيرة | |||||
| |||||
وهي رياضة تشبه في مجموعها حركة الياي المضغوطة الذي ينفرج فجأة وبعنف بالغ، وعند تأديتها، ينثني الرياضي بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي، ثم يعود إلى وضع الاعتدال مؤديا دورة كاملة حول نفسه، ويسترخي في وضع استعداد تام لإطلاق الطاقة. والجلة هي كرة من الحديد وزنها كوزن المطرقة 7.257 كجم. المسابقة: دفع الجلة الوصف الحركي للأداء
مقدمه
مسابقة رمي الجله من مسابقات الرمي في ألعاب القوى، وتتم عملية الرمي عبر الكتف ومن دائرة قطرها (213) سم كما يحدد ذلك القانون الدولي، وفي أثناء عملية الرمي نلاحظ سلسلة من المهارات تندمج مع بعضها البعض لتظهر بشكل حركة انسيابية واحدة.
النواحي الفنية
لكي نسهل عملية تدريس هذه المسابقة تم تقسيم النواحي الفنية فيها إلى المراحل التالية:
- مسك الجلة
- الزحف أوالانزلاق.
- نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجلة.
- الدوران.
- دفع الجلة العملي.
- الارتداد أوالتوازن.
وقبل البدء بشرح هذه المراحل علينا حتى نتعهد أولا على العضلات ذات النصيب الأكبر في دفع الجلة ونعمل على تقويتها وإعدادها بالشكل المناسب.
الإرشادات والمراحل التعليمية
العضلات العاملة في أثناء عملية دفع الجلة:
- أربطة الرسخ واليد.
- العضلة الدالية.
- العضلة المنحرفة المربعة.
- العضلة الظهرية العريضة.
- العضلات القطنية.
- العضلة الاليزية العظمى.
- العضلة ذات الرأسين الفخذية.
- صفاقات مشروح الركبة.
- أوتار مشروح الركبة.
- العضلة التوأمية.
- وتر إكيلسي.
- أربطة مشروح الكاحل.
الأخطاء الشائعة في مسابقة دفع الجلة
- ارتكاز الجلة على راحة اليد بدلا من الأصابع وقاعدتها، الأمر الذي يعمل على تأخير الدفع.
- وضع المرفق منخفضا بزاوية حادة مع الجسم وأحيانا ملتصقا به.
- الحجل بدلا من الانزلاق في الفترة الثالثة حيث يحدث تداخل بين الانزلاق.
- الزحف لمسافة قصيرة جدا.
السبب
- ضعف في أصابع اليد السبابة، الوسطى، البنصر.
- عدم اكتساب التلميذ للإحساس الحركي المناسب، وضعف في أربطة مشروح الركبة، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطأ في حركة الرجل الممرجحة (الرجل الحرة).
- ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل.
- ضعف في الرجل الزاحفة، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى بصورة جيدة.
