أدرجت أخصائية التغذية إيرينا ريل قائمة بأفضل المنتجات لتزويد الجسم باليود، و تنظيم عمل الغدة الدرقية.
تقول ريل : من أجل الأداء الطبيعي للغدة الدرقية، هناك حاجة إلى اليود، الذي يمكننا الحصول عليه من الأعشاب البحرية، المأكولات البحرية و الجوز.
و تضيف : التيروزين ضروري لإنتاج الحد الطبيعي من الهرمونات، توجد هذه الأحماض الأمينية في الأفوكادو، الكيوي، التين، المشمش و الموز، بالإضافة لذلك فإن السيلينيوم ضروري لإنتاج الهرمونات T3 و T4، و يمكن الحصول عليه من الجوز.
