تُثار الكثير من التساؤولات في شهر رمضان عن إمكانية صيام مرضى متلازمة القولون العصبي، و الأغذية التي يجب تجنبها أو التركيز عليها لضمان عدم حدوث تهيج و آلام حادة في القولون.
حيث تعتبر متلازمة القولون المتهيج أو القولون العصبي هي أكثر الأمراض شيوعا بين الأمراض الوظيفية في الجهاز الهضمي، و بحسب أخصائية التغذية دعاء شعبان فإن تناول الأغذية غير الصحية و الضغوطات النفسية من أهم مسببات الإصابة بهذه المتلازمة.
كما يرافق هذه المتلازمة عدة أعراض، فقد يصاب مريض القولون العصبي بالنفخة، و الإسهال أو الإمساك، و آلام حادة بسبب التشنجات التي ترافق هذا التهيج.
فيما أوضحت أخصائية التغذية دعاء شعبان أن لدى مرضى القولون العصبي في شهر رمضان فرصة كبيرة لإعطاء الجسم و الأمعاء الراحة، و تخفيف أعراض المتلازمة، و ذلك عن طريق الصيام و إتباع نظام غذائي صحي، إضافة إلى فهم آلية تناول الطعام في هذا الشهر.
كذلك أكدت شعبان على أهمية تقسيم الوجبات بين الإفطار و السحور لعدة وجبات، تجنبا لحدوث أي تلبكات معوية، و عدم شرب كميات كبيرة من المياه أثناء الطعام، لكي لا يؤثر على هضم الغذاء.
و حددت الأخصائية قائمة بالمأكولات التي يجب أن يتمنع عنها مريض القولون العصبي خلال شهر رمضان : كاللاكتوز الموجود في الحليب، الأغذية الغنية بالدسم كـ المقالي و الحلويات الجاهزة، الثوم، البصل، البقوليات و الحبوب التي تحتوي على الغلوتين، القرنبيط و الملفوف أو الكرنب، و أكدت على أهمية تقليل التوابل الحارة و الحمضيات لتجنب حدوث تخرشات في الجهاز الهضمي، و الإبتعاد عن التوتر.
فأكدت شعبان على إدخال عدة عناصر غذائية تساهم في راحة الجهاز الهضمي، و تساعد على التخلص من السموم كتناول المزيد من الألياف و الحبوب الكاملة و الفاكهة التي تساعد على التخلص من الإمساك المصاحب للقولون العصبي، أما في حال الإسهال على المريض أن يضبط الكميات التي يتناولها من الفاكهة.
لتشير شعبان بعد ذلك إلى أهمية إنتقاء المشروبات في شهر رمضان و عدم شرب المشروبات الغازية و العصائر الصناعية و إستبدالها بمشروبات مهدئة مثل : النعناع، الكروية، الينسون، البابونج، الزنجبيل.
أما شعبان فقد أشارت إلى ضرورة إدخال البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة في النظام الغذائي خلال شهر رمضان، حيث تساعد البروبيوتيك في تحقيق توازن البكتيريا المفيدة و الضارة الموجودة في الجهاز الهضمي، و يتواجد البروبيوتيك بشكل طبيعي في العديد من المصادر الغذائية كاللبن و الزبادي و بعض أنواع الأجبان، إضافة إلى وجوده على شكل مكملات غذائية تباع في الصيدليات.
في الختام، أوصت شعبان الصائمين بعدم الإستلقاء الكامل، بعد الإفطار أو السحور بشكل مباشر لتجنب حدوث الإرتجاع في المري و الحرقة الهضمية، و أكدت على أهمية شرب المياه بشكل تدريجي بعد الإفطار.
