وجهت وزارة الصحة والسكان عدد من الصائح الهامة لتفادي الإصابة بالجفاف في شهر رمضان .
وأوضحت الوزارة في بيان لها ، ان معدلات تعرق الجسم تزداد مع إرتفاع درجات الحرارة، ولذا فمن الضروري الحرص خلال شهر رمضان، على شرب كمية كبيرة من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، (لا يقل عن 10 أكواب) لتعويض ما يفقده الجسم أثناء ساعات النهار.
واشارت الوزارة إلى ان لتجنب الإصابة بالجفاف في رمضان يجب اتباع تلك الارشادات :
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والكولا لأن الكافيين قد يسبب كثرة
التبول، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الحساء والبطيخ والسلطة الخضراء التي تحتوي
على الطماطم والخضار
