مرض السكري وممارسة التمارين

توضح هذه الموضوعة تأثير التمرين على الأشخاص الذين يعانون من سقم السكري.

داء السكري

داء السكري، المعروف أيضًا باسم داء السكري من النوع الثاني، هوسقم يصيب أكثر من ثلاثة ملايين إنسان في الولايات المتحدة سنويًا. يؤثر هذا السقم على مستويات الجلوكوز في الجسم عن طريق التسبب في ازدياد أعلى من المعدل الطبيعي. في سقمى السكري من النوع الثاني، يصاب الجسم بمقاومة للأنسولين والتي تؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم.

سقم السكري وممارسة التمارين

بقياسنا لخطر واحد لسقمى السكري وهوأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك الدهون ومستويات السكر في الدم. تم ربط التمرينات الهوائية الضعيفة أيضًا بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال تحسين مستوى النشاط الهوائي، وبالتالي تقليل مستويات الأنسولين في البلازما، فبذلك ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.

الخطر الرئيسي لسقمى السكري هوالسيطرة على مستويات الجلوكوز. كان هناك الكثير من الأبحاث التي أجريت على الآثار الإيجابية للنشاط البدني على خفض مستويات الجلوكوز. يمكن حتى تضم التمارين البدنية المشي أوالسباحة وليس من الضروري حتى تكون تمارين كثيفة على القلب. إذا كان السقمى قادرين على ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع، فيمكنهم تقليل فرص الإصابة بسقم السكري من النوع الثاني بشكل ملحوظ. لقد ثبت حتى تمرين المقاومة يحسن مستويات الأنسولين والجلوكوز بشكل كبير عن طريق المساعدة في إدارة مستويات ضغط الدم ومخاطر القلب والأوعية الدموية وتحمل الجلوكوز والدهون.

المراجع

^ "Type 2 Diabetes". American Diabetes Association. مؤرشف من الأصل في 26 يوليو2019. اطلع عليه بتاريخ 26 فبراير 2019.
^ Lumb A (December 2014). "Diabetes and exercise". Clinical Medicine. 14 (6): 673–6. doi:10.7861/clinmedicine.14-6-673. PMC 4954144. PMID 25468857.
^ Zinman B, Ruderman N, Campaigne BN, Devlin JT, Schneider SH (January 2003). "Physical activity/exercise and diabetes mellitus". Diabetes Care. 26 (suppl 1): S73-7. doi:10.2337/diacare.26.2007.S73. PMID 12502622.
^ "Exercise is still the best medicine". Harvard Health Letter. Harvard Medical School of Harvard University. October 2014. مؤرشف من الأصل في 19 أغسطس 2019. اطلع عليه بتاريخ 26 فبراير 2019.
^ Zanuso S, Sacchetti M, Sundberg CJ, Orlando G, Benvenuti P, Balducci S (November 2017). "Exercise in type 2 diabetes: genetic, metabolic and neuromuscular adaptations. A review of the evidence". British Journal of Sports Medicine. 51 (21): 1533–1538. doi:10.1136/bjsports-2016-096724. PMID 28501806.