زومبا
| تأسست | أكتوبر 1999 |
|---|---|
| المؤسس | ألبرتو"بـِتو" "پاور پـِدل" پـِريز |
| المسقط الإلكتروني | zumba.com |
الزومبا، هو برنامج تدريب لياقة بدنية ابتكره الراقص الكولومبي بـِتوپـِريز في التسعينات. ويعتمد على الرقص اللاتيني والتمارين الرياضية. ويتلقى حوالي 14 مليون إنسان دروسا أسبوعية في الزومبا في 14 ألف مكان في ما يفوق 150 دولة وقد ابتدأت عام 1990 وكانت على يد الكولومبي البيرتوبيريز "بيتو"
وتتضمن الزومبا أداء حركات رقص لاتينية تمثل مجموعة من أنواع الرقص اللاتيني (كالسامبا– سالسا-ريگيتون-كومبيا– ميرينگي– بيلي دانس) وهي من أسرع أنواع التمارين الرياضية انتشاراً في العالم، وهي تعبير عن مجموعة من الرقصات لكل رسيرة تصميم معين على إيقاع الألحان اللاتينية وبإمكان الزومبا حرق ما بين 500 إلى 800 ثمنة حرارية في الساعة، بإلإضافة إلى أنها تقضي على الاكتئاب.
الأصل
فصول التدريب
الملابس والمعدات لممارسة الزومبا
قائمة الملابس والمعدات اللازمة لممارسة برامج الزومبا تشتمل على الكثير من الاشياء لكن العامل الرئيسي لاختيار الملابس هوالراحة التامة أثناء ممارسة الزومبا باعتبارها رياضة أوبرنامج بدني يحتاج جهد عالي وبالتالي الحصول على أفضل النتائج. قامت الشركات المنتجة لمعدات الزومبا بالكثير من الأبحاث للوصول إلى أفضل المنتجات فمثلا منسوجات ملابس الزمبا يجب حتى تكون ماصة للعرق وبنفس الوقت لديها القدرة على تمرير الهواء للجسم وبالتالي لاتكتم عمل المسامات اما بخصوص الاحذية فتدخل مسئلة عدم تعريض الشخص الممارسة للزومبا لخطر الانزرلاق أوألتواء القدم فيها كعنصر أساسي, هنالك الكثير من المنتجات التي تنتج خصيصا لممارسة الزومبا أومن الممكن ارتداء ملابس واحذية لرياضات أخرى مع الاخذ بنظر الاعتبار موضوع الملائمة والراحة والحماية.
ملابس الجزء العلوي من الجسم وتضم:
- الفانيلة المفتوحة Tank Tops
- التي شيرت
- بلايز الصدرية Bra Tops
ملابس الجزء السفلي للجسم:
- سروال التمرين ضيق الارجل Cascade Capris
- السروال المطاطي Seamless Leggings
- سروال الجاز Jazz Pants
- سروال الرياضة الواسع (ثلاث ارباع) Flare Capris
الاحذي الخاصة بالزومبا: هنالك احذية مخصصة للزومبا كاحذية شركة زومبا Zumba نفسها أواحذية شركة Amalgam وتعتبر أفضل الخيارات لممارسة الزومبا لخفة وزنها وكونها لاتحبس الهواء (تتنفس) بالاضافة لمناسبتها التامة للرجل ولكون أسفل الحذاء لاينزلق.
الوضع القانوني
في أغسطس 2017، مُنعت الزومبا في إيران لكونها منافية لتعاليم الدين الإسلامي.
المصادر
- ^ Zumba brings the dance party into the health club, USA Today,عشرة October 2011
- ^ Learn about Zumba Fitness | Zumba Classes
- ^ exerciseshoeguru.com Zumba Shoes
- ^ ". The Independent (in الإنجليزية). 2017-06-19. Retrieved 2017-08-14.
-
Media related to زومبا at Wikimedia Commons
