فوائد الصيام للجسم على المدى الطويل
فوائد الصيام للجسم على المدى الطويل
يمتنع المسلمون في شهر رمضان عن الطعام والشراب من شروق الشمس حتى غروبها طوال الشهر الكريم، وعلى الرغم من فوائد هذا الموضوع من ناحية الصبر والإيمان والاحساس بالفقراء.
يمكن أن تفيد فترات الصيام الجسم والعقل والروح، حيث أكدت الدراسات التي أجريت على الصيام أنه يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان وارتفاع ضغط الدم ويزيد من وظائف المخ ويقلل الالتهاب، لذلك حتى في الأيام العادية قد يلجأ المشاهير إلى الصيام.
فعلى سبيل المثال بالنسبة لفوائد الصيام تسبب العديد من الاضطرابات المناعية التهابات في أجزاء الجسم ويقول الأطباء إن الصيام يمكن أن يخفف الأعراض، لأن الصيام يمكن أن يبطئ إنتاج الجزيئات التي تسبب الالتهاب والمعروفة باسم السيتوكينات.
وعن السيتوكينات فهي عبارة عن بروتينات صغيرة ضرورية للتحكم في نمو ونشاط خلايا الجهاز المناعي وخلايا الدم الأخرى، كذلك يتسبب الصيام أيضًا في حدوث تغييرات في بكتيريا الأمعاء والتي يمكن أن تساعد في تحسين وظيفة الجهاز المناعي والمساعدة في إنقاص الوزن.
لقد ثبت أيضا أن الصيام مفيد في الاضطرابات المتعلقة بالالتهابات مثل التهاب المفاصل والربو ومرض الزهايمر ومرض التهاب الأمعاء والتصلب المتعدد وحتى السرطان.
ويفيد الصيام أيضا في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، وجد الباحثون أنه أثناء الصيام كان هناك انخفاض في الألم والالتهابات لدى المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي.
وهناك تخوفات بالنسبة لمرضى المناعة الذاتية، لكن العلم يقول أنه إذا كنت تعاني من أمراض المناعة الذاتية ليست هناك حاجة لتجنب الصيام إلا إذا نصح بذلك أخصائي الرعاية الصحية، حيث يمكنك الصيام إذا لم يكن مرضك شديدًا ولا تحتاج إلى علاج مكثف، فالصيام يمكن أن يحسن صحتك لأنه يقلل من التهابات الجسم ويقلل من الدهون.
