«الجوارب المثقوبة» - أخبار السعودية
«الجوارب المثقوبة» - أخبار السعودية
يلجأ بعض لاعبي كرة القدم في الملاعب العالمية إلى إحداث ثقوب في الجزء الخلفي من جواربهم قبل النزول إلى الملعب، دون أن يعرف المشجع الرياضي أو المهتمون بالشأن الرياضي أسباب ذلك.
تقول أخصائية ومدربة اللياقة البدنية رهف عادل لـ«عكاظ»: «السبب وراء ذلك هو مساعدة الدورة الدموية في الساقين من انسيابية الحركة وعدم التعرض لتشنج الساقين، إذ إنه مع استمرار اللعب تنتفخ عضلات الساق؛ لأنها تمتلئ بالدم بسبب المجهود المبذول، وهو ما قد يسبب ضيقاً إضافياً للجوارب وشداً عضلياً وحتى زيادة مخاطر الجلطات بسبب تقييد تدفق الدم إلى الأرجل، لذا فإن بعض اللاعبين يفضلون ارتداء هذه الجوارب المخصصة التي غالبًا ما تصنع من النايلون، وهي مادة بلاستيكية شديدة الصلابة وتستغرق وقتاً لتمتد وتمط مع حركة الساق أثناء اللعب، وذلك لتخفيف مشاكل الدورة الدموية في الساقين، وتعزيز القدرة على اللعب بطريقة مريحة، مع العلم بأن هذه الجوارب تستخدم لمرة واحدة ويتم استبدالها بأخرى جديدة في المباراة التالية».
وتابعت: «إن مشاهدة الجوارب المثقوبة لدى لاعبي كرة القدم كانت أكثر في كأس العالم 2022، واعتبرت الجماهير الرياضية أن ذلك عبارة عن موضة جديدة للجوارب، ولكن السبب الرئيسي -كما أشرت- كان مرتبطاً بالمساعدة في منع تقلصات العضلات، والتي تنتج عن نقص الدورة الدموية في أرجل اللاعبين».
وأضافت: «فكرة الجوارب المثقوبة وفوائدها الطبية أعطت شركات صناعة الجوارب الرياضية فكرة ترويج صناعة هذه النوعية من الجوارب، فظهرت تصاميم مختلفة ومتنوعة، عكس ما كان في السابق، حيث كان اللاعبون يقومون بإعداد الثقوب بطريقتهم الخاصة، أما الآن فأصبحت هذه الجوارب جاهزة بثقوبها وبأشكال وألوان مختلفة».
واختتمت مدربة اللياقة البدنية رهف بقولها: «لتفادي تعرُّض اللاعبين لتشنج الساقين -عادةً- يُنصح بجعل الجسم في حالة ترطيب دائم؛ أي تناول الماء بكميات معتدلة وبشكل جيد يومياً، والاهتمام بالتغذية، فتوازن الإلكتروليتات (الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم) ضروري لتقلص العضلات واسترخائها، فمن الأفضل عدم العلاج الذاتي بالمكملات بدلاً من ذلك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضراوات الملونة مثل الخضراوات الورقية والموز لإضافة توازن الإلكتروليتات إلى النظام الغذائي، الحرص على تمارين التمدد بشكل جيد؛ فذلك يساعد على جعل العضلات قوية، تجنب ارتداء الأحذية الخاطئة؛ فذلك يسبب تقلصات العضلات، كما ينصح اللاعبين بالنوم الصحي وعدم السهر؛ فعدم الحصول على ساعات كافية من النوم قد يهدد اللاعبين بتمزق العضلات عند بذل المجهود الشاق، حيث ترتخي العضلات خلال النوم وتحصل على القدر الكافي من الراحة المطلوبة بما يسمى بـ(الاستشفاء العضلي)».
تقول أخصائية ومدربة اللياقة البدنية رهف عادل لـ«عكاظ»: «السبب وراء ذلك هو مساعدة الدورة الدموية في الساقين من انسيابية الحركة وعدم التعرض لتشنج الساقين، إذ إنه مع استمرار اللعب تنتفخ عضلات الساق؛ لأنها تمتلئ بالدم بسبب المجهود المبذول، وهو ما قد يسبب ضيقاً إضافياً للجوارب وشداً عضلياً وحتى زيادة مخاطر الجلطات بسبب تقييد تدفق الدم إلى الأرجل، لذا فإن بعض اللاعبين يفضلون ارتداء هذه الجوارب المخصصة التي غالبًا ما تصنع من النايلون، وهي مادة بلاستيكية شديدة الصلابة وتستغرق وقتاً لتمتد وتمط مع حركة الساق أثناء اللعب، وذلك لتخفيف مشاكل الدورة الدموية في الساقين، وتعزيز القدرة على اللعب بطريقة مريحة، مع العلم بأن هذه الجوارب تستخدم لمرة واحدة ويتم استبدالها بأخرى جديدة في المباراة التالية».
وتابعت: «إن مشاهدة الجوارب المثقوبة لدى لاعبي كرة القدم كانت أكثر في كأس العالم 2022، واعتبرت الجماهير الرياضية أن ذلك عبارة عن موضة جديدة للجوارب، ولكن السبب الرئيسي -كما أشرت- كان مرتبطاً بالمساعدة في منع تقلصات العضلات، والتي تنتج عن نقص الدورة الدموية في أرجل اللاعبين».
وأضافت: «فكرة الجوارب المثقوبة وفوائدها الطبية أعطت شركات صناعة الجوارب الرياضية فكرة ترويج صناعة هذه النوعية من الجوارب، فظهرت تصاميم مختلفة ومتنوعة، عكس ما كان في السابق، حيث كان اللاعبون يقومون بإعداد الثقوب بطريقتهم الخاصة، أما الآن فأصبحت هذه الجوارب جاهزة بثقوبها وبأشكال وألوان مختلفة».
واختتمت مدربة اللياقة البدنية رهف بقولها: «لتفادي تعرُّض اللاعبين لتشنج الساقين -عادةً- يُنصح بجعل الجسم في حالة ترطيب دائم؛ أي تناول الماء بكميات معتدلة وبشكل جيد يومياً، والاهتمام بالتغذية، فتوازن الإلكتروليتات (الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم) ضروري لتقلص العضلات واسترخائها، فمن الأفضل عدم العلاج الذاتي بالمكملات بدلاً من ذلك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضراوات الملونة مثل الخضراوات الورقية والموز لإضافة توازن الإلكتروليتات إلى النظام الغذائي، الحرص على تمارين التمدد بشكل جيد؛ فذلك يساعد على جعل العضلات قوية، تجنب ارتداء الأحذية الخاطئة؛ فذلك يسبب تقلصات العضلات، كما ينصح اللاعبين بالنوم الصحي وعدم السهر؛ فعدم الحصول على ساعات كافية من النوم قد يهدد اللاعبين بتمزق العضلات عند بذل المجهود الشاق، حيث ترتخي العضلات خلال النوم وتحصل على القدر الكافي من الراحة المطلوبة بما يسمى بـ(الاستشفاء العضلي)».
