كالانيتيكس
عودة للموسوعةتم ابتكار برنامج التمرينات كالانيتيكس بواسطة كالان بينكني (Callan Pinckney) في أوائل ثمانينيات القرن العشرين. والكالانيتيكس هونظام تدريب يتضمن تكرارًا كثيفًا لحركات وضغطات عضلية صغيرة يقصد بها تحسين التوتر العضلي. ويرجع الفضل في تطوير هذا البرنامج إلى بينكني التي استمدته من تمارين الباليه القديمة لمساعدتها في تخفيف حدة مشاكل الظهر التي عانت منها منذ ولادتها.
وتعتمد فكرة الكالانيتيكس على حتى العضلات السطحية في جسم الإنسان مدعومة بعضلات متعمقة، ولكن في أكثر البرامج التدريبية المشهورة يقتصر الأمر على تمرين العضلات السطحية فقط. أما في تمارين الكالانيتيكس فتهجرز التمرينات على العضلات المتعمقة عن طريق حركات صغيرة ولكنها بالغة الدقة. ومن فوائد تمرين العضلات المتعمقة أيضًا أنه يؤدي إلى تحسين وضعية الجسد الذي قد يتجلى في نقص الوزن حتى وإن لم يكن بالقدر الكبير.
وتوصي بينكني أيضًا بعمل التمارين في ملابس تبرز (ولا تجمل) الشكل الطبيعي للجسم، وعمل التمرينات في مكان ساطع الضوء ليظهر للمتمرن مواضع الخلل في التدريب.
خط الكالانيتيكس لكالان بينكني
| العام | العنوان | الناشر | تاريخ النشر | حقوق الطبع | ISBN |
|---|---|---|---|---|---|
| 1984 | الكلانيتيكس:عشرة سنوات أقل فيعشرة ساعاتا | ويليام مورو | 14 سبتمبر 1984 | كالان برودكشنز. | 000000 |
| 1987 | الكالانيتيكس:عشرة سنوات أقل فيعشرة ساعات | وورنر للخط الصوتية والأشرطة | 12 مايو1987 | كالان برودكشنز. | 000000 |
| 1988 | الكالانيتيكس وعلاج الظهر | ويليام مورو | 2 سبتمبر 1988 | كالان برودكشنز. | 000000 |
| 1989 | الكالانيتيكس وعلاج الظهر | سيمون & شوستر للخط الصوتية والأشرطة | 3 مارس 1989 | كالان برودكشنز. | 000000 |
| 1990 | العد التنازلي للكالانيتيكس | سينشري | 15 مارس 1990 | كالان برودكشنز. | 000000 |
| 1991 | الكالانيتيكس الممتاز | إيبوري | 21 مارس 1991 | كالان برودكشنز. | 000000 |
| 1992 | الكالانيتيكس السريع: المعدة | فيرميليون | 4 فبراير 1992 | كالان برودكشنز. | 000000 |
| 1993 | الكالانيتيكس السريع: المعدة | راندوم هاوس للخط الصوتية والأشرطة | 26 فبراير 1993 | كالان برودكشنز. | 000000 |
| 1992 | الكالانيتيكس السريع: الأرجل | فيرميليون | 4 فبراير 1992 | كالان برودكشنز. | 000000 |
| 1993 | الكالانيتيكس السريع: الساقين | راندوم هاوس للخط الصوتية والأشرطة | 26 فبراير 1993 | كالان برودكشنز. | 000000 |
| 1992 | الكالانيتيكس السريع: الأوراك والمؤخرة | فيرميليون | 4 فبراير 1992 | كالان برودكشنز. | 000000 |
| 1993 | الكالانيتيكس السريع: الأوراك والمؤخرة | راندوم هاوس للخط الصوتية والأشرطة | 26 فبراير 1993 | كالان برودكشنز. | 000000 |
| 1993 | كالانيتيكس الصباح والمساء | راندوم هاوس | 18 فبراير 1993 | كالان برودكشنز. | 000000 |
| 1993 | الكالانيتيكس كاملاً | مطبعة إيبوري | 1 أبريل 1993 | كالان برودكشنز. | 000000 |
| 1995 | الكالانيتيكس: اللياقة الجسمانية مدى الحياة | جي بي بوتنام آند سانز | 3 يناير 1996 | كالان برودكشنز. | 000000 |
فيديوهات الكالانيتيكس لكالان بينكني
| العام | العنوان | الصيغة | الاستوديو | تاريخ الإصدار | حقوق الطبع | رقم الدليل |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1986 | الكالانيتيكس:عشرة سنوات أقل فيعشرة ساعات | في إتش إس/بيتاماكس | إم سي أي | 4 نوفمبر 1986 | كالان برودكشنز. | 80429 / BTA80429 |
| 1993 | الكالانيتيكس:عشرة سنوات أقل فيعشرة ساعات | ليزرديسك | إم سي أي العالمية | 27 يناير 1993 | كالان برودكشنز. | 40429 |
| 1988 | الكالانيتيكس الممتاز | في إتش إس | إم سي أي العالمية | 20 سبتمبر 1988 | كالان برودكشنز. | 80809 |
| 1989 | الكالانيتيكس للمبتدئين | في إتش إس | إم سي أي العالمية | 5 سبتمبر 1989 | كالان برودكشنز. | 80892 |
| 1991 | الكالانيتيكس السريع: المعدة | في إتش إس | إم سي أي العالمية | 3 أكتوبر 1991 | كالان برودكشنز. | 81062 |
| 1991 | الكالانيتيكس السريع: الساقين | في إتش إس | إم سي أي العالمية | 3 أكتوبر 1991 | كالان برودكشنز. | 81061 |
| 1991 | الكالانيتيكس السريع: الأوراك والمؤخرة | في إتش إس | إم سي أي العالمية | 3 أكتوبر 1991 | كالان برودكشنز. | 81063 |
| 1992 | كالانيتيكس الصباح والمساء | في إتش إس | إم سي أي العالمية | 22 أكتوبر 1992 | كالان برودكشنز. | 81258 |
| 1994 | أسرار الكالانيتيكس | في إتش إس | إم سي أي العالمية | ديسمبر 1994 | كالان برودكشنز. | 81868 |
المراجع
- ^ Callanetics definition | English definition dictionary | Reverso نسخة محفوظة 16 ديسمبر 2014 على مسقط واي باك مشين.
- ^ Book: Callanetics, by Callan Pinckney and Sallie Batson, 1984, inside page
وصلات خارجية
- Callanetics Facebook Page على فيسبوك.
- Callanetics With Sandra Hanna - Facebook Page على فيسبوك.
- Gold Coast Callanetics with Sandra Hanna
- Callanetics North East
التصنيفات: تغذية, تمرين, قالب أرشيف الإنترنت بوصلات واي باك, مقالات يتيمة منذ يونيو 2013, جميع المقالات اليتيمة, جميع المقالات التي بحاجة لصيانة, صفحات تستخدم خاصية P227, جميع مقالات البذور, بذرة التغذية, بوابة علم الأحياء/مقالات متعلقة, جميع المقالات التي تستخدم شريط بوابات
