Ùر٠ÙØ«Ùر ٠٠اÙعÙ٠اء أ٠اÙØ´ÙØ®Ùخة تØدث عÙ٠٠ستÙ٠اÙتغÙرات اÙجسدÙØ© ÙتÙجة ÙتراÙÙ ÙÙ Ùات ÙبÙرة Ù Ù ÙÙاتج تÙاعÙات "اÙجزÙئات" Ù"اÙØ®ÙاÙا" ب٠رÙر اÙÙÙØªØ Ù Ù Ø§ Ùؤد٠إÙ٠تضاؤ٠تدرÙج٠Ù٠اÙÙدرات اÙÙÙسÙØ© ÙاÙجسدÙØ©Ø Ù Ø¹ زÙادة اØت٠اÙÙØ© اÙإصابة باÙØ£Ù Ø±Ø§Ø¶Ø ÙاÙÙ Ùت Ù٠اÙÙÙاÙØ©. ÙÙÙÙ Ùذ٠اÙتغÙÙرات ÙÙست Øت٠ÙØ©Ø ÙÙد Ùص٠بعض اÙأشخاص Ø¥Ù٠سÙ٠اÙسبعÙ٠أ٠أÙØ«Ø±Ø ÙÙÙ Ùت٠تعÙ٠بصØØ© جÙØ¯Ø©Ø ÙÙ٠ا ÙصÙب بعضÙ٠اÙÙÙÙ ÙÙØتاجÙ٠إÙ٠رعاÙØ© اÙآخرÙÙ.
Ùجد أ٠اÙØ´ÙØ®Ùخة ÙÙ ÙاÙع اÙأ٠ر ÙÙ ØÙÙÙØ© عضÙÙØ© "بÙÙÙÙجÙØ©" ÙÙا طرÙÙتÙا اÙ٠عÙÙØ© Ù٠اÙØدÙØ« خارج Ùطا٠اÙتØÙ٠اÙبشرÙØ ÙÙختÙ٠تعرÙÙÙا ٠٠٠جت٠ع Ø¥ÙÙ Ø¢Ø®Ø±Ø ÙÙÙ ÙØ«Ùر ٠٠اÙدÙ٠اÙ٠تÙد٠ة ÙاÙ٠جت٠عات تÙعتبر اÙس٠٠ؤشرا٠عÙ٠اÙØ´ÙØ®ÙØ®Ø©Ø Ø¥Ø° إ٠سÙÙ 60-65 عا٠ا٠Ù٠س٠اÙتÙاعد ÙبداÙØ© اÙØ´ÙØ®ÙØ®Ø©Ø ÙÙ٠عدة Ù Ùاط٠أخر٠Ùا تؤخذ اÙس٠بعÙ٠اÙاعتبار ÙتØدÙد Ø´ÙØ®Ùخة اÙØ´Ø®ØµØ ÙعÙا٠٠أخر٠تØدÙد س٠اÙتÙØ§Ø¹Ø¯Ø Ù Ø«Ù Ø§ÙÙدرة عÙ٠أداء اÙأع٠ا٠اÙÙ ÙÙÙÙØ© Ø¥Ù٠اÙØ´Ø®ØµØ ÙاÙØ´ÙØ®Ùخة تبدأ عÙد عد٠Ùدرة اÙشخص عÙ٠اÙ٠شارÙØ© بÙاعÙÙØ© Ù٠اÙ٠جت٠ع.
٠ؤخرا٠عÙرÙÙت اÙØ´ÙØ®Ùخة بأÙÙا ÙÙست ٠جرد ع٠ÙÙØ© بدÙÙØ©Ø Ø¨Ù Ù٠أÙضا٠ØاÙØ© تعبÙر ع٠تغÙرات جذرÙØ© Ù٠٠جا٠اÙØ£Ùشطة اÙاجت٠اعÙØ© اÙت٠اعتادÙا اÙÙØ±Ø¯Ø ÙÙÙØ´ÙØ®Ùخة عÙا٠٠ÙÙسÙØ© Ùإجت٠اعÙØ©. ÙاعتÙبرت اÙØ´ÙØ®Ùخة ٠رØÙØ© تÙÙجÙر ÙÙÙا اÙعÙاÙات اÙاجت٠اعÙØ© ÙاÙأدÙار اÙسابÙØ©Ø Ù Ù Ø§ ÙØ®ÙÙ ÙÙÙرد عÙدا٠ÙÙسÙØ© تÙÙÙÙد٠اÙØ«ÙØ© باÙÙÙØ³Ø ÙتجعÙÙ Ùشعر بأÙÙ Ùد Ø£ØµØ¨Ø Ø£Ø¯Ø§Ø© عاطÙØ© Ù٠اÙ٠جت٠ع.
اÙسÙ٠اÙØÙÙÙÙØ© ÙاÙسÙ٠اÙبÙÙÙÙجÙØ©
Ùا تÙش٠اÙس٠اÙØÙÙÙÙØ© ÙÙشخص Ø¥Ùا ع٠ÙÙÙ٠بشأ٠ØاÙت٠اÙصØÙØ© ÙاÙأداء اÙجسد٠اÙعا٠ÙÙØ ÙÙÙ ÙÙجد تÙÙÙ٠آخر Ù٠اÙس٠اÙبÙÙÙÙجÙØ©.
Ùجد Ø£Ù٠٠٠اÙطبÙع٠أ٠تØدث عÙÙب أ٠تÙÙ Ù٠اÙØ®ÙاÙا أ٠اÙØ£ÙØ³Ø¬Ø©Ø ÙÙ٠اÙ٠راØ٠اÙ٠بÙرة ٠٠اÙØÙاة ÙÙÙ٠اÙجس٠عادة Ùادرا٠عÙ٠تعÙÙض Ùذ٠اÙعÙÙب Ø£Ù Øت٠إصÙاØÙØ§Ø ÙÙÙ٠٠ع تÙد٠اÙØ¹Ù Ø±Ø ÙØµØ¨Ø Ùذا اÙأ٠ر Ø£Ùثر صعÙبة. ÙاÙÙتÙجة تدÙÙر تدرÙج٠Ù٠اÙØ®ÙاÙا ÙاÙØ£ÙØ³Ø¬Ø©Ø Ùؤد٠إÙÙ ÙÙدا٠اÙÙظائ٠اÙجسدÙØ© ÙاÙÙÙسÙØ© ب٠رÙر اÙÙÙت. ÙتختÙ٠اÙسرعة اÙت٠تØدث بÙا اÙØ´ÙØ®Ùخة ٠٠شخص Ø¥ÙÙ Ø¢Ø®Ø±Ø ÙØ°ÙÙ ÙÙ Ù٠أ٠ÙÙÙÙ ÙÙأشخاص Ù٠اÙس٠ÙÙسÙا سÙ٠بÙÙÙÙجÙØ© ٠ختÙÙØ©.
ÙÙ ÙÙتÙص٠بشÙÙ Ùاطع Ø¥Ù٠أÙض٠طرÙÙØ© ÙØساب اÙسÙ٠اÙبÙÙÙÙجÙØ©Ø Ùعادة ٠ا ÙÙستخد٠عدÙد ٠٠اÙ٠ؤشرات اÙØÙÙÙØ©Ø Ù Ø«Ù Ùظائ٠اÙرئتÙÙ ÙاÙÙÙÙ ÙاÙÙÙØ¨Ø ÙاÙÙÙ٠اÙÙاتجة ع٠تØاÙÙ٠اÙد٠اÙ٠ختÙÙØ©Ø Ùضغط اÙØ¯Ù Ø Ù٠ؤشر ÙتÙØ© اÙØ¬Ø³Ù Ø ÙصØØ© اÙÙØ«Ø©Ø ÙØاÙØ© اÙØ٠ض اÙÙراث٠ÙØ®ÙاÙÙ.
اÙÙØدة ÙاÙاÙتئاب ÙعجÙÙا٠اÙØ´ÙØ®Ùخة
تÙصÙت دراسة ٠ؤخرا٠إÙ٠أ٠اÙشعÙر باÙÙØدة ÙاÙتعاسة Ùؤد٠إÙ٠تسرÙع اÙØ´ÙØ®Ùخة Ø£Ùثر ٠٠اÙتدخÙÙ. Ù٠ا ÙÙ Ù٠أ٠تؤد٠اÙÙ Ø´ÙÙات اÙÙÙسÙØ© Ø¥Ù٠تسرÙع ÙتÙرة تÙد٠٠Ù٠اÙع٠ر. ÙÙد Ø°Ùر Ù ÙÙع "Ù ÙدÙÙا٠اسÙبرس" أ٠تراÙ٠اÙضرر "اÙجزÙئÙ" اÙØ°Ù ÙصÙب اÙجزÙئات داخ٠اÙØ®ÙاÙا ÙتÙجة ÙÙعÙا٠٠اÙبÙئÙØ© اÙخارجÙØ©Ø ÙسÙÙ ÙÙؤد٠إÙ٠تطÙر اÙÙÙÙ ÙاÙأ٠راض اÙخطÙرة اÙ٠رتبطة باÙØ´ÙØ®Ùخة. Ù٠بعض اÙÙاس تÙÙÙ Ùذ٠اÙع٠ÙÙات "اÙجزÙئÙØ©" Ø£Ùثر ÙثاÙØ© ٠٠غÙرÙÙ Ø ÙÙÙ ØاÙØ© Ùشار Ø¥ÙÙÙا عادة باس٠"اÙØ´ÙØ®Ùخة اÙ٠تسارعة".
ÙÙØس٠اÙØظ Ùإ٠اÙدراسة أظÙرت Ø£ÙÙ ÙÙ Ù٠اÙÙش٠ع٠اÙÙتÙرة اÙ٠تزاÙدة ÙÙØ´ÙØ®Ùخة Ùب٠أ٠تظÙر عÙاÙبÙا اÙÙارثÙØ© باستخدا٠٠ا Ùعر٠باÙÙ٠اذج "اÙرÙÙ ÙØ© ÙÙØ´ÙØ®Ùخة"Ø ÙÙ٠اÙتÙÙÙØ© اÙ٠عرÙÙØ© "بساعات اÙØ´ÙØ®Ùخة". Ù٠ا ÙÙ Ù٠استخدا٠Ùذ٠اÙÙ٠اذج ÙاشتÙا٠عÙاجات ٠ضادة ÙÙØ´ÙØ®Ùخة سÙاء عÙ٠٠ستÙ٠اÙØ£Ùراد أ٠اÙج٠اعات.
أجر٠تØاÙ٠دÙÙÙ ÙباØØ«Ù٠بÙÙادة ٠ؤسسة "اÙع٠ر اÙØ·ÙÙÙ" اÙأ٠رÙÙÙØ© ٠ع عÙ٠اء ٠٠اÙÙÙاÙات اÙ٠تØدة ÙاÙصÙ٠دراسة ÙÙÙاس آثار عدة عÙا٠٠عÙ٠تسرÙع ÙتÙرة اÙØ´ÙØ®ÙØ®Ø©Ø Ù Ø«Ù Ø§ÙشعÙر باÙÙØØ¯Ø©Ø Ø£Ù Ø§ÙÙÙ٠اÙÙ Ø¶Ø·Ø±Ø¨Ø Ø£Ù Ø§ÙشعÙر بعد٠اÙرضا. ÙباÙÙع٠تبÙ٠بعد اÙدراسة Ø£ÙÙا عÙا٠٠٠ÙÙ Ø© ÙتÙعب دÙرا٠Ù٠تعجÙ٠اÙØ´ÙØ®Ùخة. Ùذ٠اÙدراسة Ø£ÙجرÙÙت عÙ٠أÙثر Ù Ù 11 Ø£ÙÙا٠٠٠اÙباÙغÙ٠اÙصÙÙÙÙÙ. ÙتÙعÙد٠Ùذ٠أÙبر دراسة تجر٠عÙ٠٠ج٠Ùعة صÙÙÙØ© بÙذا اÙØØ¬Ù Ø Ø¥Ø° ت٠Ùراءة ÙتØÙÙ٠بÙاÙاتÙ٠اÙØÙÙÙØ© ٠ث٠اÙد٠ÙØ®ÙاÙÙ.
ÙÙÙÙا٠ÙØ£Øدث Ù Ùا٠ÙÙشر ÙÙ Ù ÙÙع Aging-USØ Ùإ٠أ٠عÙاج ٠ضاد٠ÙÙØ´ÙØ®Ùخة ÙØتاج Ø¥Ù٠اÙترÙÙز عÙ٠اÙصØØ© اÙÙÙسÙØ© ÙÙÙرد بÙدر ٠ا ÙرÙز عÙ٠اÙصØØ© اÙبدÙÙØ© ÙاÙجس٠اÙÙØ©Ø ÙÙ٠اÙأ٠ر اÙØ°Ù ÙÙ ÙÙÙ ÙÙÙت٠٠ب٠٠٠ÙبÙØ Ø¥Ø° Ùا٠اÙترÙÙز ÙÙØ· عÙ٠اÙØاÙØ© اÙجسدÙØ© ÙÙØ£Ø´Ø®Ø§ØµØ ÙÙراءة ÙتØÙÙ٠بÙاÙاتÙ٠اÙØÙÙÙØ©.
اÙتÙش٠تسارع اÙØ´ÙØ®Ùخة Ù٠اÙأشخاص اÙØ°ÙÙ ÙدÙÙ٠تارÙØ® ٠٠اÙسÙتة اÙد٠اغÙØ© Ùأ٠راض اÙÙبد ÙاÙرئة ÙاÙ٠دخÙÙÙØ Ø£Ù Ø§ اÙعÙصر اÙØ°Ù Ùا٠٠ثÙرا٠ÙÙاÙت٠ا٠Øسب اÙØ¯Ø±Ø§Ø³Ø©Ø ÙÙ٠أ٠اÙأشخاص اÙØ°ÙÙ ÙعاÙÙÙ ØاÙØ© ÙÙسÙØ© ضعÙÙØ© ÙÙشة ÙاÙÙا Ø£Ùثر عرضة ÙÙØ´ÙØ®Ùخة. Ù٠ا بÙÙت اÙدراسة أ٠اÙشعÙر باÙÙأس ÙاÙتعاسة ÙاÙÙØدة ÙزÙد "اÙسÙ٠اÙبÙÙÙÙجÙØ©" ÙÙÙرد Ø£Ùثر ٠٠اÙتدخÙÙ. Ù٠٠اÙعÙا٠٠اÙأخر٠اÙ٠رتبطة بتسارع اÙØ´ÙØ®Ùخة عÙ٠سبÙ٠اÙ٠ثا٠أ٠تÙÙ٠عازبا٠ÙتعÙØ´ ÙÙ Ù ÙØ·ÙØ© رÙÙÙØ© Ùا تتÙÙر ÙÙÙا اÙخد٠ات اÙطبÙØ©.
تÙصÙت اÙدراسة Ø¥Ù٠أÙÙ Ùا ÙÙبغ٠إÙ٠ا٠اÙجاÙب اÙÙÙس٠ÙÙØ´ÙØ®Ùخة سÙاء Ù٠اÙبØØ« Ø£Ù Ù٠اÙتطبÙÙات اÙع٠ÙÙØ© ÙÙ ÙاÙØØ© اÙØ´ÙØ®Ùخة. ÙÙÙÙا٠Ù٠اÙÙÙÙ ÙارÙا ٠٠جا٠عة ستاÙÙÙØ±Ø¯Ø ÙØ¥Ù "اÙØاÙØ© ÙاÙÙÙسÙØ© اÙاجت٠اعÙØ© ٠٠أÙÙ٠عÙا٠٠اÙتÙبؤ باÙÙتائج اÙصØÙØ©Ø ÙÙÙعÙØ© اÙØÙاة اÙت٠ÙÙ Ù٠أ٠ÙعÙØ´Ùا اÙÙرد ٠ستÙبÙاÙ. ÙÙ٠عÙا٠٠٠ÙÙ Ø© تÙجÙÙÙت ÙØ£ÙÙغÙÙت Ø¥ÙÙ Øد ÙبÙر Ù Ù Ùظا٠اÙرعاÙØ© اÙصØÙØ© اÙØدÙثة".
٠ؤخرا٠طÙÙرت "Deep Longevity" Ùظا٠ا٠جدÙدا٠ÙÙد٠خد٠ة ت٠ÙÙ٠٠ستخد٠ÙÙا ٠٠تØÙÙ٠عدÙد ٠٠اÙ٠ؤشرات اÙØÙÙÙØ© ٠ث٠اÙد٠ÙÙظائ٠اÙÙبد ÙاÙÙÙÙ ÙغÙرÙØ§Ø Ù Ù Ø§ ÙÙ ÙÙ٠٠٠٠عرÙØ© اÙبÙاÙات اÙت٠تشÙر Ø¥Ù٠اÙØ´ÙØ®ÙØ®Ø©Ø Ø£Ù Ù Ø§ ÙØ·Ù٠عÙÙÙ "ساعات اÙØ´ÙØ®Ùخة"Ø ÙتÙÙÙر Ù ÙÙاس عاÙ٠٠٠تعدد اÙعÙا٠٠ÙÙسÙ٠اÙبÙÙÙÙجÙØ© ÙÙØ¥ÙساÙ.
تأخÙÙر اÙØ´ÙØ®Ùخة
ÙÙ ÙÙ Ù ÙاجÙØ© عÙا٠ات اÙØ´ÙØ®Ùخة اÙ٠عرÙÙØ© بØÙØ« تÙÙ٠اÙسÙ٠اÙبÙÙÙÙجÙØ© Ø£ÙÙ٠بشÙÙ Ù ÙØÙظ ٠٠اÙسÙ٠اÙØÙÙÙÙØ©Ø ÙØ°ÙÙ Ù Ù Ø®Ùا٠أداء بعض اÙأشÙØ§Ø¡Ø Ù Ø«Ù Ù Ù Ø§Ø±Ø³Ø© اÙرÙاضة باÙØªØ¸Ø§Ù Ø ÙÙضع برÙا٠ج رÙاضÙØ ÙضÙا٠ع٠اتباع Ùظا٠غذائ٠صØÙ Ù٠تÙازÙ.
Ùساعد أسÙÙب اÙØÙاة Ùذا عÙ٠اÙØÙاظ عÙ٠عدÙد ٠٠اÙÙ Øددات اÙسÙÙÙØ© Ø£Ù Øت٠تØسÙÙÙا ÙÙ Ùطا٠صØÙ ÙصÙÙÙا Ø¥Ù٠٠رØÙØ© اÙØ´ÙØ®ÙØ®Ø©Ø Ù Ø«Ù Ø§ÙÙتÙØ© اÙعضÙÙØ© ÙاÙÙدرة عÙ٠ا٠تصاص اÙØ£ÙسÙجÙÙ ÙÙسبة اÙدÙÙÙ Ù٠اÙجس٠ÙÙثاÙØ© اÙعظا٠. Ùذا اÙأ٠ر Ø£Ùضا٠Ù٠تأثÙر Ø¥Ùجاب٠Ù٠اÙخصائص اÙجسدÙØ© اÙأخرÙØ ÙاÙÙز٠Ùضغط اÙد٠.
Ù٠٠اÙÙ Ù٠أ٠ÙÙÙ٠اÙشخص ٠تزÙا٠ÙÙسÙاÙØ ÙÙدÙ٠شبÙØ© اجت٠اعÙØ© تع٠٠جÙداÙØ ÙÙ٠أ٠ر Øاس٠أÙضا٠ÙÙصØØ© ÙاÙرÙاÙÙØ© ÙاÙØ£Ø¯Ø§Ø¡Ø Ùساعد عÙ٠أ٠تÙÙÙ Ùادرا٠عÙ٠اÙتعا٠٠اÙصØÙØ Ù Ø¹ اÙتÙØªØ±Ø Ø¥Ù٠جاÙب اÙاعت٠اد عÙ٠اÙعائÙØ© أ٠اÙشرÙاء أ٠اÙأصدÙاء.
ÙضÙا٠ع٠تجÙÙÙب اÙعÙا٠٠اÙت٠ÙÙ Ù٠أ٠تؤثÙر سÙباÙØ Ù Ø«Ù Ø§Ùس٠ÙØ© ÙاÙتدخÙÙ ÙاÙÙØÙÙ ÙاÙتعرÙÙض اÙÙ Ùرط ÙÙأشعة ÙÙ٠اÙبÙÙسجÙØ© ÙاÙضغط اÙÙÙسÙ.