وجبة العشاء
تعد وجبة العشاء من الوجبات الرئيسية والهامة لصحة الجسم، حيث تساهم في تزويده بالكثير من العناصر الغذائية الهامة تبعاً للمكونات المستخدمة في إعدادها، حيث من الممكن إعدادها بالخضار، أوبالفواكه، أوبالأسماك، واللحوم، وغيرها، الأمر الذي يساهم في تزويد الجسم بالطاقة، كما يذكر حتى الاستغناء عن وجبة العشاء، بهدف منع زيادة الوزن، والنوم بمعدة فارغة، يؤدي لإبطاء عملية حرق الثمنات الحرارية، الذي يؤدي لإبطاء عملية الأيض، وبالتالي زيادة الوزن، وفي هذا الموضوع سنعهدكم على ثلاثة مسببات تحفّزك على تناول العشاء مبكّراً.
ثلاثة مسببات تحفّزك لتناول العشاء مبكراً
منع زيادة الوزن
يساهم تناول العشاء في وقت متأخّر بزيادة الشعور بالجوع، بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم نتيجة استهلاكه في عملية الهضم، مما يزيد كمية تناول الطعام، ويقلّل من قدرة الجسم على حرق الثمنات الحرارية، ممّا يؤدي لتخزينها على شكل دهون مما يؤدي لزيادة الوزن، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية، وضغط الدم.
