الإندورفين بالإنجليزية Endorphin ، وهوهرمون يتكون من سلسلة عديد الببتيد. وهومادة موجودة في الجهاز العصبي للبشر والحيوانات. ويشكل الإندورفين وبعض المواد الكيميائية المماثلة لها أوالقريبة منها والتي تدعى "بالانسفالين" جزءاً من مجموعة كبيرة من مركَّبات شبيهة بالمورفين وتسمى "أوبيويدات". وتساعد الأوبيويدات على تخفيف الآلام وتعطي شعوراً بالراحة والتحسن. ويعتقد الفهماء حتى الإندورفين والانسفالين يتحكمان في قدرة الدماغ على الاستقبال والاستجابة والإحساس بالألم أوالإجهاد. ويمكن حتى تشكل جزءاً من نظام تسكين الألم في الجسم.

وقد اكتشف الفهماء أصنافاً متعددة من الإندورفين والانسفالين معظمها مكونة من الببتيدات، وهي سلاسل من الحموض الأمينية. ويعتبر "إندورفين ـ بيتا" من أكثر الأوبيويدات التي تمت دراستها بتوسع. ويوجد مثل هذا النوع من الإندورفين في الدماغ وفي الغدة النخامية، وهي غدة صغيرة توجد أسفل قاعدة الدماغ، حيث يمكن حتى تعمل بمثابة هورمون. ويوجد إندورفين ـ بيتا وهورمون آخر وهوالهرمون الموجه لقشر الكظر ويعهد اختصارًا بـ ACTH في جزيئات أكبر في الغدة النخامية حيث تُفرز هذه الهورمونات كرد عمل أوكاستجابة منسقة من الجسم عند تعرضه للألم أوالإجهاد.

نظرة عن الإندورفين

منذ حتى تم بالصدفة اكتشاف هرمون الإندورفين (Endorphins) في عام 1975م وهويعد من أبرز مسكنات الألم التي تفرز طبيعياً من جسم الإنسان. والإندورفين هوفي الواقع من مجموعة البيبتيدات المتعددة (Polypeptides) التي تتمثل مهمتها الرئيسية في توصيل الإشارات العصبية عبر الجهاز العصبي. عند إفراز الإندورفين من خلايا الدماغ أومن الغدة النخامية، فإنه يرتبط بمستقبلات الألم في الدماغ وبالتالي يخفف الشعور بالألم، بالطريقة نفسها التي تعمل بها بعض الأدوية المسكنة للألم (المخدرة) كالمورفين والكودين، إلا حتى الإندورفين الذي يفرز طبيعياً من الجسم لا يؤدي إلى الإدمان كما هوالحال مع الأدوية المخدرة المصنعة كيميائياً. يوجد حالياً أكثر من عشرين نوعاً من الإندورفين قد تم التعهد عليها، إلا حتى بيتا إندورفين يعد أكثرها قوة وفعالية، وهويتكون من سلسلة طويلة من الأحماض الأمينية (ثلاثين حمضاً أمينياً). يُفرَز الإندورفين استجابة لكل من الإجهاد (Stress) والألم، ويتمثل عمل الإندورفين في تخفيف الشعور بالألم، وخفض الإجهاد، وتعزيز الجهاز المناعي، كما حتى من تأثيرات إفراز الإندورفين تحسن المزاج لدى الشخص والشعور بالسرور والسعادة.

تأثير الجهد البدني على هجريز الإندورفين في الدم

يفرز الإندورفين استجابة للجهد البدني الهوائي المعتدل الشدة الذي يدوم 20دقيقة فأكثر، وقد يفرز في حالة الجهد البدني الأقل شدة إذا استمر الجهد لفترة طويلة. أما أثناء الجهد البدني العنيف الذي لا يدوم إلا لفترة وجيزة، كعدوالمسافات القصيرة أوحمل الأثنطق، فلا يعتقد حتى هجريزه في الدم يتغير بشكل محسوس مقارنة بحالة الراحة. يعتقد كثير من الفهماء حتى الإنداورفين هوالمسئول عن حالة الشعور بالسعادة التي يشعر بها العداءون المنتظمون على رياضة الجري (High Runner's)، على الرغم من الاختلافات الكبيرة في توقيت إفراز الإندورفين بين عداء وآخر، فبعضهم يفرز جسمه مادة الإندورفين بعد حواليعشرة دقائق من الجري، والبعض الآخر قد يستغرق منه الأمر 20 – 30 دقيقة قبل شعوره بحالة السرور والسعادة الناجمة من إفراز مادة الإندورفين. أخيراً، لا يظهر حتى هناك فروقاً إشارة في استجابة الإندورفين للجهد البدني لدى المرأة مقارنة بالرجل، كما تشير إلى ذلك نتائج البحوث التي قامت بالمقارنة بين الذكور والإناث في هذا الشأن.

بعض أقوال الأطباء في مادة الإندورفين

• الدكتور ألن هيرش، مدير مركز الأعصاب في مؤسسة الشم والتذوق للبحوث الفهمية في شيكاغو، "ينتج الدماغ مادة تسمى الإندورفين وهي مسؤولة عن تخفّيض الألم. وتعهد هذه المادة باسم قناع الغبطة. وتقوم المخدرات مثل المورفين، والهيروين، والكوكايين درس الدماغ على إفراز الإندورفين للحصول على ذات النتيجة الطبيعية، ولكن لما نلجئ للمخدرات السامة بينما نستطيع حثّ دماغنا على الشعور بالسعادة والاسترخاء".
• يقول بعض الأطباء بأن تناول الفلفل الحار هوالإدمان بعينه. فالتسارع الذي يحصل على اللسان بعد تناول قضمة واحدة هوردّ عمل الجسم الوقائي تجاه طعم الفلفل الحار. " بينما مضغ الفلفل الحار يمكن حتى يفرز الإندورفين مركزياً وعلى اللسان".
• يقول جويل فورمان، طبيب عائلة ومؤلف كتاب (كل لتعيش)، "عندما يأخذ الناس علاجاً مموّهاً وهم يعتقدون بأنه دواء شاف، يحقق هذا العلاج نجاحاً باهراً في أغلب الأحيان، وهذه نتيجة لقوّة التفكير الإيجابي، التي يمكن حتى تساهم في إفراز الإندورفين الذي قد يخفّف ألم حتى إذا كان الدواء غير مؤثّر جسدياً".

الناس الذين يهرولون بانتظام يتحدّثون في أغلب الأحيان عن "نشوة العدائيين"، وهذا سببه كما أصبحتم تعهدون الإندورفين الذي يرتفع متى بلغ الشخص الذي يلعب الرياضة نقطة معينة خلال التمرين. على أية حال يقول الدكتور فورمان بأنّ العلاقة بين الإندورفين والرياضة لا زالت جدالية، ذلك لأن بعض المحترفين الطبيين يعتقدون بأن الشعور الإيجابي هوالذي يزيد من إفراز الإندورفين وليس التمرين بحد ذاته. ويوصي الدكتور فورمان بالقيام بالتمارين الرياضية لأنه تحسن المزاج والصحة بشكل عام.

• يقول الدّكتور فورمان، "أعتقد شخصيا بأن هزة الجماع طريقة عظيمة للحصول على دفعة قوية من الإندورفين. فأنت يجب حتى هجرض لساعة كاملة حتى تبلغ نشوة العدائيين بالاعتماد على جسمك بالطبع. بينما يوفر لك الجنس الإندورفين بجهد أقل، ولا تنسى الشعور بالسعادة والمرح، لذلك فإن ممارسة الجنس بين الزوجين تعد من أفضل أنواع الرياضات على الإطلاق".
• يقول الدكتور فورمان، "إن وخز الجسم بالإبر يساعد على تخليص الجسم من الطاقة السلبية، وقد يحفز إفراز الإندورفين. كما حتى السقمى الذين يخضعون للعلاج بالإبر الصينية غالبا ما يقتنعون بقوتها العلاجية إلى غير ذلك يشفون نفسياً".
• يقول الدكتور جويل فورمان، "جمعينا يفهم جيدا حتى مادة الكاكاوتسبب الإدمان. حيث تؤثر على الدماغ وتحثه على إفراز الإندورفين. ولكن لا داع لأن هجرض الآن لشراء بترة كبيرة منها، يكفي حتى تأكل قضمة صغيرة للحصول على التأثير الإيجابي".
• وحول الخوف والعلاقة بينه وبين الإندورفين يقول الدكتور جويل فورمان،"هل سمعت أصدقائك يقولون بأنّهم يحبّون مشاهدة أفلام الرعب،يا ترى؟ حسنا لا ولج للشجاعة بهذا، ببساطة عندما تشاهد فلم رعب يقوم دماغك بإفراز مادة الإندورفين فتشعر بقشعريرة تسري على يديك وعلى عيونك وأسفل ظهرك. وهذا شبيه بركوب القطار السريع في الملاهي، فأنت تشعر بالإثارة، التي تزيد من تسارع دقات قلبك وإفراز الإندورفين، الأمر الذي سيجعلك تشعر بالسعادة بعد انتهاء المشهد أواللعبة".
• وجد باحثون من مركز جامعة ويك فوريست الطبي المعمداني بأن الأشعة فوق البنفسجية أشعة فوق البنفسجية يمكن حتى تساهم في إنتاج الإندورفين، ولكن هل هذا السبب وراء جلوس بعض الحسناوات في الشمس قرب برك السباحة والشواطئ بالرغم من مخاطر سرطان الجلد. بضعة دقائق من التعرّض للشمس لن تؤذي جلدك، بل قد تزيد من أنتاج الإندورفين، ولكن لا تخرج في أوقات الذروة، يكفي حتى ترى الشمس في الصباح الباكر لتحصل على هذه الدفعة القوية.

المصدر

• موسوعة الفهم:http://www.marefa.org
• Stryer. Biochemistry.3rd ed. Freeman
• Murry, Granner, Mayes, & Rodwell. Harper's Biochemistry. 25th ed. Lang

مراجع

إندورفين في المشاريع الشقيقة

---

• صور وملفات صوتية من كومنز