رضاعة/رضاعة طبيعية

كيف تبدأين بالترضيع من الصّدر

في المرة الأولى عندما تحضنين مولودك الجديد في غرفة الولادة، يفترض أن يوجه شفاهه إلى صدرك. إذا حليبك المكتمل لن يفرز حتى هذه الحظة، لكن صدرك يفترض أن يفرز مادة تسمى حليب اللبى (colostrum) الذي سيساعد على حماية طفلك الرضيع من العدوى.

حاولي حتى لا تضطربي إذا لم يستطع مولودك الجديد حتى يجد حلمة الصدر لديك، هذا لا يعني أنه لا يرغب بالرضاعة منك. الرضاعة من الصّدر فنّ يتطلّب صبرا والكثير من الممارسة. لا أحد يتوقّع بأنّك ستكوني خبيرة في البداية، لذلك لا يتردّدي في سؤال المسقمة لتساعدك وتخبرك كيف من الممكن أن تتصرفين، بينما أنت في المستشفى. (إذا كان طفلك خديج، قد لا تستطيعين إرضاعه مباشرة، لكنّك يجب حتى تبدأي بضخّ حليبك. طفلك الرضيع سيستلم هذا الحليب خلال إنبوب أوقنينة حتى يصبح قوي بما فيه الكفاية ليرضع بنفسه.)

عندما تبدأي، تذكّري بأنّ الرضاعة يجب حتى لا تكون مؤلمة. إنتبهي إلى إحساس صدرك عندما يبدأ طفلك بالرضاعة. فمّه يجب حتى يغطّي جزء كبير من هالة الثدي حول الحلمة، وحلمتك يجب حتى تدخل عميقا في فمّ طفلك الرضيع. إذا كانت وضعيته مؤلمة لك، أوقفي الرضاعة، بإدخال خنصرك بين لثة طفلك الرضيع وحلمتك، وذلك لمعادلة الضغط الجوي وتسهيل سحب الثدي من فمه، وحاولي ثانية. عندما يلتقط طفلك الرضيع الحلمة بشكل سليم، يفترض أن يقوم بباقي العمل.

كم مرة يجب حتى ترضعي طفلك

كثيرا. حدثا أكثرت من إرضاعه، حدثا أسرعت عملية إنضاج الحليب، سيصبح وقتها حليب صدرك كاملا، وستنتج غدد الحليب كمية أكبر. إذا الرضاعة لعشر إلى 15 دقيقة لكلّ ثدي ثمانية إلى 12 مرة كلّ 24 ساعة تقريبا هوهدف جيد لأي أم. طبقا لآخر نصائح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (أي أي بي)، American Academy of Pediatrics (AAP)، يجب حتى ترضعي مولودك الجديد حدثا أظهر علامات الجوع، مثل اليقظة أوالنشاط المتزايد ، التلمظ، أوالبحث حول حلمتك. إذا البكاء تعبير عن إشارة متأخّرة عن الجوع. يجب حتى ترضعي طفلك قبل حتى يبدأ بالبكاء.

أثناء الأيام الأولى، من الممكن تضطريين لأن توقظي طفلك الرضيع بلطف للبدء بالرضاعة، وهوقد ينام ثانية في منتصف العملية. للتأكد من أكل طفلك الرضيع ، أوقظيه إذا نام أكثر من أربع ساعات منذ حتى آخر عملية رضاعة. عندما يصبح طفلك الرضيع يقظا للفترات أطول، تقدر حتى تستقرّي على روتين للرضاعة كلّ ثلاث ساعات (ربما تكون عدد الرضعات في الليل أقل عندما يبدأ الطفل بتنظيم نومه).

إختاري وضعية مريحة

من الممكن حتى تستغرق جلسة الرضاعة 40 دقيقة، لذلك إختاري مكان مريح للرضاعة. أمسكي طفلك الرضيع بصورة لا تتعب ذراعيك أوظهرك. يفضل دعم رأس الطفل الرضيع باليد، لكن طريقة الحمل تعتمد حقا على راحتك أنت وطفلك. إذا كنت جالسة، فإن وسادة رضاعة يمكن حتى تكون مساعدة لك في إسناد طفلك الرضيع. لا تبدأي بإرضاع طفلك إلا بعد حتى تتأكدي أنك مرتاحة في تلك الجلسة (أوالتمدد) لأنك قد تجلسين في تلك الوضعية لفترة قد تطول.

الطعام السليم للأم

إن وجبة صحّية طبيعية هي كلّ ما تحتاجه الأم أثاء مدة الأرضاع. كان الخبراء سابقا يوصون بأنّ الأمّهات السقمعات يجب حتى يحصلن على 400 إلى 500 ثمنة حرارية إضافية في اليوم، لكن الأبحاث الجديدة أظهرت بأنّهن لسن بحاجة إلى تلك الزيادة في الثمنات الحرارية. أنت ستريدين إبقاء حمية متوازنة لصحتك الخاصة، لكنّك لست بحاجة إلى حتى تتبعي قواعد غذائية معقّدة لرعاية طفلك الرضيع بنجاح.

من الأفضل الإقلال من الكافايين، وتتفادى الأطعمة كثيرة التوابل، الشوكولاده، ومهيّجات أخرى يمكنها حتى تصل إلى حليب الصدر ويمكن حتى تضايق طفلك الرضيع. تأكدي من استهلك الكثير من السوائل، إذا هرمون أوكسيتوكن oxytocin الذي يفرز داخل جسمك أثناء عملية إرضاع طفلك سيجعلك عطشى ويساعدك على تذكر الشرب.

تذكّري بأنّه بالرغم من حتى الرضاعة من الصّدر هي عملية طبيعية، قد تكون صعبة على طفلك وعليك في الأيام الأولى. خذي وقتك، إستشيري مستشار إرضاع أوالأصدقاء، دعمهم ونصائحهم ستكون ثمينة.

المشاكل التي قد تصادفك

بالرغم من حتى النساء أرضعن أطفالهم لقرون، فإن عملية الرضاعة من الصّدر ليست سهلة. تقابل الكثير من النساء الصعوبات مبكرا. بعض من المشاكل الأكثر شيوعا التي قد تصادفك في الأسابيع الأولى الستّة تتضمّن: